Стріла

Користь мелатоніну для здоров’я: як налагодити сон та циркадні ритми в організмі?

Однією з найпоширеніших харчових добавок є мелатонін. Він дуже популярний у різних країнах світу як природний засіб для сну. Насправді він допомагає впливати не лише на циркадні ритми організму, але й на інші аспекти здоров’я. Про це й поговоримо. Особливості мелатоніну Мелатонін є природним гормоном, рівень якого є максимальним ввечері та знижується вранці. Він виробляється